16 Semanas: E não é que já estou a treinar quase a sério?!

Durante os últimos tempos os progressos foram muitos e grandes! 

O tendão e a mobilidade geral do pé melhoraram bastante. A marcha já está normal, não tenho praticamente dores nenhumas e as sessões de fisio passaram de massagens que doíam como o c.... para muito exercício de reforço muscular, estabilidade e coordenação. Sei que ainda tenho umas valentes semanas pela frente, mas quando penso nos progressos que já fiz isso acaba por não ser nada! 

Relativamente ao exercício a coisa ainda está melhor....há 6 semanas atrás estava a começar a rotina de ginásio e piscina com muitas cautelas e algum receio. Agora nado em média 8K/semana e ontem fiz pela primeira vez 100K de bike! Já não para falar que voltei a correr...pouco, mas voltei, e isso é o que interessa! O melhor de tudo é que pude voltar a fazer umas das coisas que mais falta me fez neste tempo todo... exercício ao ar livre! Tudo bem que o regresso ao ginásio foi porreiro...o voltar a fazer natação na piscina de forma regular também (já não o fazia desde os meus tempos de quase federado), mas sinceramente não é a mesma coisa. Faltava sentir a brisa matinal a bater-me nas trombas, o gostinho de ver os primeiros raios de sol a aparecer atrás do Bom Jesus e acima de tudo aquela sensação de bem estar que só os treinos longos ao ar livre nos proporcionam. Isto tudo regressou nas últimas 6 semanas! 

Primeiro foi com a natação...alguns colegas meus são tri-atletas (aquilo é para todos os gostos...desde sprint até IronMan) e depois de duas semaninhas na piscina acabei por ir fazer um treino de águas livres na barragem do Ermal com eles...2K. Muito fixe!! Custou, os últimos 500m foram feitos quase só em bruços, mas lá cheguei ao fim do treino passados 54m. 3 semaninhas depois de volta à carga...desta vez já com wetsuit (até parece um X-Men com aquilo!) nadei 3K em 1h03...e não houve cá bruços para ninguém! Na semana seguinte mais do mesmo...desta vez em 56 minutos! O Phelps que se cuide que nas olimpíadas do Rio ainda saco mais medalhas de ouro que ele! :D

O melhor disto tudo é que tenho conhecido malta muito porreira...e os locais dos treinos têm paisagens espetaculares (vejam a foto)!

Barragem das Andorinhas  - Póvoa de Lanhoso

A bike foi mais ou menos na mesma onda...primeiro passo foi comprar uma. Desde a paragem provocada pela banda-iliotibial que andava a pensar nisso...e agora decidi-me. Curioso é que só quando fui experimentar uma bike de estrada, que depois acabei por comprar, é que me lembrei que não me punha em cima de uma que andasse mesmo (sim, pq as de spin-bike não contam)  ia para mais de 15 anos...não há crise pensei eu, isto é daquelas coisas que não se esquece! ;) Esquecer, não se esquece, mas que as rodas fininhas de uma bike de estrada metem respeito, lá isso metem! Primeira saída foi para me habituar às “fininhas” e para ter a certeza que o Aquiles não mandava vir. Depois disso fui aumentado as distâncias aos poucos...30...40...e ontem a primeira vez acima dos 100! Valente tareia...qd cheguei a casa doíam-me músculos que nem sabia que tinha...qt ao Aquiles, nem sinal! J O porreiro disto é que no último mês já passei por estradas e sítios do Minho por onde não passava há anos (as auto-estradas têm coisas boas, mas acabamos por deixar de conhecer o país real)!

Por último...a corrida! Já falei disto num post anterior, mas tinha de falar novamente! Foi uma surpresa porque sinceramente só estava à espera de ter autorização lá para Novembro/Dezembro...e soube bem, muito bem! Os ritmos têm de ser obviamente baixos e para as próximas semanas só mesmo no tapete...mas sinceramente não me importo! Voltei a correr...o resto vem com o tempo!!