Da Banda Iliotibial ao Tendão de Aquiles: 2013 – O Ano de Todas as Lesões

Quem anda à chuva molha-se…quem corre sujeita-se a umas mazelas que de vez em quando nos obrigam a parar. Até ao início de 2013 não me posso queixar. Depois de dois anos a correr não tinha tido nada de grave que me obrigasse a fazer paragens prolongadas. Pois bem, isso estava para mudar em 2013 quando uma série de lesões, “digna de registo no guiness”, como um colega meu me disse, me mandou para o estaleiro, de onde só vou sair lá para o final o ano. Indo por partes…

Depois de um final de 2012 que me correu bastante bem, comecei 2013 na mesma onda. Primeira prova do ano, primeiro RP…41m06s nos 10K da Corrida da Cidade de Braga. Uma semana depois, segunda prova e segundo RP! Meia maratona Manuela Machado em 1h35m50s. “Isto promete” pensei eu…apesar de ter feito as duas provas a dar o litro, não tinha forçado…já tinha decidido que ia tentar a Maratona de Madrid, pelo que não queria começar o ano logo a esticar a corda.

Fevereiro/Março – Síndroma de Fricção da Banda Iliotibial

Depois da Meia de Viana comecei com o plano para Madrid. Primeira semana a recuperar das duas provas em duas semanas, e segunda já a dar-lhe mais a sério. Na terceira já estava novamente em ritmo de cruzeiro…de segunda a sexta tinha feito 30K separados em 3 treinos, e tinha um treino de 25K para fazer no domingo. Como era longo, e para mudar um pouco de ares, fui com o Zé Nuno e o César (dois amigos que iam a Madrid comigo) até Vila do Conde. O treino da semana anterior tinha tido muita subida e descida (Sé De Braga-Bom Jesus-Sameiro-Sé de Braga) e apetecia-nos fazer uma coisa mais para o planinho. Primeiros 5K…tudo OK. A partir daí comecei a sentir um “moinha” na face lateral do joelho direito…”Isto passa” pensei eu…não passou. Quando cheguei aos 10K a coisa estava pior…e aos 14 tornou-se insuportável, tanto que tive que parar.  O Zé Nuno e o César foram buscar o carro e lá voltei de “carro vassoura” até ao local do inicio do treino (é claro que enquanto estive à espera apanhei mais frio e chuva que num ano inteiro…lesionei-me num belíssimo dia de temporal). Estava muito preocupado…não conseguia subir escadas, tinha umas dores horríveis…pensei que tinha rebentado com o menisco ou então que tinha uma lesão na cartilagem do joelho. Telefonei a um amigo meu ortopedista e ele disse me que pelos sintomas lhe parecia ser síndroma de fricção da banda ileo-tibial (http://fisioterapiajoaomaia.blogspot.pt/2012/12/sindrome-da-banda-ilio-tibial.html). Já tinha ouvido falar de muita coisa…mas esta era nova. Pelo menos não era nada na articulação propriamente dita, por isso fiquei mais sossegado. Andei a informar-me e pelos vistos é uma lesão relativamente comum entre corredores, principalmente em pronadores, como eu. Isto juntamente com o treino de subida contínua até ao Sameiro acabaram por provocar a situação. Parei uma semana e como já não sentia nada voltei aos treinos…conseguia correr bem, mesmo com algum desconforto. Ao quarto treino pós-paragem a dor apareceu novamente por volta dos 10K…parei de imediato (desta vez pelo menos não apanhei chuva...estava um daqueles dias porreiros de Inverno para se correr) completamente frustrado. Tinha quase a certeza que isto significava que Madrid e a estreia na Maratona iam ter de ser adiadas. A confirmação foi logo na semana seguinte quando a RM mostrou que a zona estava bastante inflamada. Significado: paragem de 4 a 6 semanas, fisioterapia e o pior…Meia de Lisboa e Maratona de Madrid para o tecto.

Lá me resignei à minha sorte (fui na mesma a Madrid mas não corri a maratona… essa “estória” fica para outra altura) e durante 5 semanas a corrida foi substituída por braçadas na piscina…o que não foi mau de todo. Relembrou-me os tempos em que fiz natação e percebi que não estou tão mal como isso. Conseguia fazer com alguma facilidade 2000m em cerca de 40 minutos…ou seja…como também não me desenrasco mal com a bike cheira-me que um dia ainda vou dar uma perninha ao triatlo!

No final das 5 semanas, RM e luz verde do fisioterapeuta. Finalmente de volta à corrida! A natação não tinha sido mau de toda…mas para ser franco já me estavam a crescer guelras de tanto nadar! A próxima prova eram os 10K da Corrida Cidade de Coimbra no fim de Maio (estávamos no início de Abril) por isso levei as coisas com calminha…ritmos e distâncias foram crescendo aos poucos até que chegamos ao fim de Maio.

Maio – Infecção Subcutânea

O fim de Maio chegou e lá fui participar na Corrida Cidade de Coimbra. Primeira prova em 4 meses  por isso fui com juizinho…42m54s (4.16/Km)…”nada mau” pensei eu, “mais um mês em cima e vou estar no ponto para a Corrida das Fogueiras”. Melhor ainda…banda iliotibial não estava a chatear! 

Na manhã seguinte à prova acordo e surpresa…o tornozelo e a zona inferior da canela mais pareciam a pata de um elefante!! Fiquei a olhar para aquilo (escusado será dizer o conjunto de “carvalhadas” que me saíram pela boca) e a pensar o que é que eu tinha feito no dia anterior para semelhante coisa acontecer. Diagnostico: infecção subcutânea…10 dias a antibióticos e mais uma vez parado. Uma semana depois vim a saber que o meu comparsa de corridas em Coimbra (Fernando), que também tinha participado na prova, estava exatamente com a mesma coisa…no final da prova tínhamos feito uma massagem na tenda disponibilizada pela organização…penso que provavelmente foi aí que apanhei a infecção. O certo é que ia estar novamente parado e desta vez nem podia dizer que era diretamente das corridas. Para além disso fiquei danado (para não dizer pior) porque no fim de semana seguinte tinha um congresso no Luso e já tinha andando a ver trilhos para fazer antes das palestras começarem…

Junho – Ruptura do Tendão de Aquiles

O ditado diz que não há duas sem três…e o pior ainda estava para vir. Depois da paragem forçada devido à infecção lá voltei de novo…sol de pouco dura. No dia 14 de Junho,  estava no ginásio (costumo intercalar com as corridas), a fazer lunge com step up, quando sinto uma pancada forte na parte de trás da perna esquerda (junto ao calcanhar). Inicialmente pensei que tinha batido em qq coisa…olha para trás nada…olho para a PT que me estava acompanhar como que a perguntar “O que é que se passou?” e vejo a cara de espanto dela…e de repente lembrei-me dos sintomas da ruptura do tendão de Aquiles!! O que me saiu da boca foi qq coisa do género “Foi o tendão de Aquiles…”. Uma mistura de frustração e raiva foi o que senti a seguir. Não percebia…não andava a sentir nenhuma dor, não andava a abusar nos treinos…e num movimento que já tinha feito diversas vezes, acabo por ter uma das lesões mais graves que se pode ter. Numa fracção de segundo via fugir o sonho de correr uma maratona este ano (já tinha o Porto na minha cabeça)…pior sabia que o tempo no estaleiro ia ser longo…muito longo. Operação para reparar o tendão no mesmo dia, a seguir à qual recebi uma bela sapatilha de gesso. Felizmente tive pouca dores no pós-operatório. Quatro semanas depois o gesso saiu…e entrou uma bota que mais parece a perna do Robocop! A seguir a isto muitas sessões de fisio e sofrimento pela frente…nada que não se aguente para poder voltar à estrada! Próximo objectivo…voltar a correr! Até lá vou publicando experiências passadas e as sensações da recuperação. Com um bocado de sorte ainda vou acompanhar de bike alguns de vocês durante a maratona do Porto!!

Boas Corridas…façam alguns Kms por mim!!